kholoud Ali

عشر 10 خطوات ملهمة لتحسن حياتك بإستمرار

تحية دافئة من قلبي لجميع القراء والمتابعين والمستمعين من جميع أنحاء العالم ، افتقدتكم جميعًا كثيرًا أثناء الغياب الأخير بسبب بعض الظروف ولكن ذلك كان خارج عن إرادتى والحمد لله نحن الآن معًا نستطيع أن نستمر بسلسلة التطوير الذاتي من خلال تطبيق شعارنا امتلك الشجاعة ، أشعل شغفك وكن لطيفًا 

اليوم سوف نسلط الضوء على واحدة من أهم الفلسفات اليابانية وهي كايزن (كاي) تعني التغيير (زين) تعني( جيد او حسن ) مما يعني التغيير للأفضل

من أجل الوصول إلى التنمية الذاتية الكافية والتغيير الفعال ، يجب علينا تنفيذ كايزن (التحسين المستمر) في حياتنا اليومية.

كايزن هي ممارسة لتحسين نفسك أو عملية من خلال اتخاذ إجراءات صغيرة ، تدريجية ، يومية ، والتي تشكل فيما بعد عادات ثابتة ، وتجعلك تنجح في النهاية. لنبدأ بتوضيح الفوائد المتعددة والهدايا المفيدة من خلال تطبيق فلسفة كايزن اليابانية ، التي تلخص ثقافة التحسين المستمر ، فهي كالمارد الجبار على الصعيدين المهني والشخصي في عالم الأعمال

. تدفع كايزن الناس إلى اتخاذ خطوات صغيرة جدًا نحو أهداف أكبر وتهدف إلى تحسين بنسبة 1٪ كل يوم. تمامًا كما يمكن أن تؤدي قطرات الماء إلى تآكل الحجر عن طريق المثابرة ، فإن الممارسات الصغيرة ستؤدي إلى تغييرات كبيرة في الحياة ومن ثم تؤدي إلى مكاسب هائلة مثل الاداء الرياضى البدنى, لنتفرض معا انك شخص تبلغ من الوزن 90 كيلو جرام فى حين ان طولك 170 .

فماذا تحتاج كى تنقص وزنك الى الوزن المثالى؟

أولا ان يعتاد جسمك على أداء الرياضة والتخلص من الأطعمة المسببة للسمنة .ولكن هذا لن يأتى فجأة ولكن باتخاذ واتباع عادات صغيرة .تتكون بداية من المشى عشر دقائق باليوم ثم تزيد عليهم اليوم التالى ثم الذى تليه الى أن تصل فى نهاية الأسبوع مثلا لتجد نفسك تمشى لمدة ساعة.وبعد ذلك تنتقل للمرحلة التالية وهى الجرى لمدة عشر دقائق وتكرر العملية ذاتها الى أن تجد نفسك تجرى بآخر الاسبوع الثانى لمدة ساعة ..والوضع مثله تماما بنظام الطعام الصحى تبدأ بتقليل الكميات الضارة والمؤثرة سلبيا لزيادة وزنك وسحبها من جسدك تدريجيا الى أن تتخلص منها تماما ثم أثناء ذلك تقوم بإستبدالها بأطعمة مفيدة..إلى أن تجد نفسك فى آخر الشهر فقدت الوزن المطلوب منك وتستمر هكذا حتى تحقق وزنك المثالى. هذه هى تماما فكرة الكايزن ليس مهما أن تكون خطواتك سريعة بقدر ما تكون واثقة ومثمرة وبدون أن تضع معوقات لنفسك,على العكس تماما هى تحفزك وتشجعك بأن تصل إلى غايتك بسهولة ويسر ومثابرة وإستمراية وعزيمة عن طريق الاهتمام بكل صغيرة وكبيرة ..وحقيقة أنا أرى أن كايزن عملية تراكمية تحتوى على عادات إيجابية مثمرة وذات تاثير مذهل مثل الاهتمام بالنبتة الصغيرة أو البذرة التى نرويها بالماء يوميا,فتؤدى فى النهاية إلى شجرة كبيرة أوراقها خضراء يانعة ومثمرة ونافعة.

هل أنت مستعد لكايزن حياتك؟ سأشارككم عشر خطوات ملهمة لعيش حياة شجاعة ومنفتحة 

 أولا: اسأل نفسك أسئلة بسيطة

عندما يكون لديك هدف ، أحيانًا ما تكون متوقف عند كيفية تحقيقه , كيف يمكنني الوصول إليه؟ هذا لأنك ترى هذا الهدف من بعيد ، ولا تدرك أن الأمر يتطلب عدة خطوات صغيرة لجعله حقيقة. الآن ، قم بتغيير طريقة تفكيرك. قسّم هدفك واسأل نفسك أسئلة مثل "ما هو أول شيء يمكنني القيام به لتحقيق ذلك؟" أو "هل يمكنني قضاء بضع دقائق يوميًا في القيام ...؟" التزم بمفهوم أن لا شيء يأتي بسهولة ، فهو يحتاج إلى حسن النية والمثابرة والالتزام لتحقيق هدفك. على سبيل المثال :تخيل أنك تقود سيارتك على طريق سريع وشعرت بالعطش فجأة .أول ما تفكر فيه أن تركن سيارتك بمكان آمن ثم البحث عن بقالة أو سوبر ماركت لتشترى زجاجة مياه لتروى عطشك وإن لم تجد  زجاجة مياه, فعقلك سوف يبحث عن بدائل آخرى مثل زجاجة عصير وهكذا..فالمطلوب منك مثلما لا تجد مفر أو عقبة فى طريقك لاشباع غرائز الجسد مثل الجوع والعطش والتكاثر يجب أيضا أن تشبع غرائز الروح من أحلام وطموحات فى شتى جوانب حياتك لإستشعار أهمية وجودك وكيانك وأثرك الطيب الفعال على هذا الكوكب فى تأدية رسالتك على أكمل وجه. 

 ثانيا :طوّر معايير لحياتك

ما هي المعايير التي لديك في حياتك هل هناك أي مجالات في حياتك يمكنك فيها تنفيذ أنظمة أو عمليات لزيادة جودة حياتك. أحضر التلسكوب الداخلي الخاص بك لتضخيم طريقة إدراكك ورؤيتك لتمكين نفسك من النظر في دورة أوسع ،لتحديد بشكل احترافى أي جانب يحتاج إلى اهتمامك أكثر من الآخر للتعديل والتطوير هل هو الجانب الصحي ، الوظيفي ، العلاقات والجانب الأسري ,الدينى الروحانى, إلخ -

ثالثا:قم بإنشاء عملية دورية

ابتكر عملية قابلة للتنفيذ لنشاط معين منظم وقابل للتكرار. افحص وتحقق ما إذا كانت العملية فعالة من خلال سؤال نفسك عما إذا كانت العملية توفر لك الوقت وما إذا كانت قد حققت النتيجة المرجوة. إذا لم يكن كذلك ، قم بتغييرها. لا تلتزم وتلتصق بشيء واحد ثابت واستمر في الابتكار. تحلى بالمرونة لمواجهة عالم النمو السريع ، لأن عالمنا يتغير باستمرار

رابعا: حدد أولويات أفعالك

أنت الآن تعرف الخطوات اللازمة لتحقيق أهدافك ، وقمت بإعداد العمليات وتجهيزها. حان الوقت الآن لاتخاذ قرار بشأن الترتيب الذي ستتبعه به. إذا كنت تشعر بالإرهاق والصعوبة ، فابدأ بالشىء الذي سيكون أسهل في التنفيذ وانطلق من هناك. كن هادئًا مع نفسك ، لكن حافظ على الانضباط للقيام بالإجراءات بشكل يومى ومستمر.

خامسا: ابدأ ببناء الانضباط الذاتي

• القدرة الثابتة على التحكم في أفعالك ومشاعرك وعواطفك. عندما يتعلق الأمر بأموالك ، فإن قدرتك على الالتزام بخططك والبقاء متحفزًا لتحقيق النجاح. إنه مرتبط بشدة بقوة الإرادة التي تتحكم في دوافع الفرد وأفعاله. " كل النجاحات تبدأ بالانضباط الذاتي. إنها تبدأ بك ". دواين جونسون

 سادسا :طور ادارة الممتلكات جيدا باستخدام الخمس س

هل يمكنك استخدام مواردك بشكل أفضل؟ وقتك؟ مالك؟ هل هناك أي مواقف أو أشخاص أو مجموعات تستنزف أو تمتص طاقتك الإيجابية ولا تضيف قيمة إلى حياتك؟ إذا كان الأمر كذلك ،

استخدم الخمس إس 5س

أ1- يجب تحديد الأهم ثم الأقل

يشمل ذلك أى نشاط مثل المشاهدة بشكل يومى مبالغ فيه لأخبار الحوادث والحروب والمجاعات والبرامج الغير مفيدة او الأفلام المحبطة والكئيبة,هذه ليست دعوى منى للإنفصال عن الواقع.لا إطلاقا مطلقا, ولكن من الذكاء اختيار ما يؤثر عليك بشكل واعى وما تستطيع التحكم فيه وما غير ذلك وما ليس لك سلطة عليه ,ففى هذا الوضع عليك فقط بالدعاء ,وأفضل دعم ممكن أن تقدمه للعالم هو أن تكون قدوة صالحة لمن هم داخل أو بالقرب من دائرة محيطك ,وتضع إسهاماتك لمن يأتى بعدك. وأما إن كانوا اشخاص يؤثرون عليك سلبا حاول أن تقلل من الجلوس والتحدث معهم او الإلتقاء بهم وأشغل نفسك بدلا عنهم بأى شىء مفيد يرفع ويساهم من مستوى جوانب حياتك المختلفة للأفضل . طبق هذه القاعدة فى كل جوانب ونشاطات حياتك. فما تمارسه اليوم يصبح جزءا منك غدا ويصير ويحدد ما سوف تصبح عليه بالمستقبل البعيد ومدى الحياة..فانتبه! 

ب2- ثم قم بتنظيم كل نشاط أو إجراء

يجب أن يؤخذ في تسلسله الذي يجب أن يتم القيام به الآن نستكمل سويا مثال انقاص الوزن,اذا وجد هذا الشخص أن وزنه بدأ التاثير على وظائف الجسد الحيوية.فيجب أن يسخر ماله ووقته فورا فى إستعادة صحته .فبدل أن كان هينفق هذا الجزء من المال لرحلة ما.يجب إلغائها وأن يضع الأولوية لصحته .إذا كان يذهب مع أصدقائه للجلوس فى كافيه,يستقطع هذا الوقت لممارسة الرياضة المفيدة لصحة القلب وهكذا إلى أن يصل بصحته للوزن المثالى. 

ج3- أضىء جوانب حياتك بإزالة كل شيء غير ضروري

. فبدل أن تجلس ثلاث -أربع ساعات فى مشاهدة برامج كئيبة أو محبطة إستبدل هذه الأنشطة بإستثمار الثلاث ساعات بشكل أكثر إنتاجية بالمشى لمدة ساعة أو الذهاب للنادى الصحى ,والساعة الثانية بقراءة قصة نجاح ملهمة أو المجال الذى ينبغى أن تطور نفسك فيه والساعة الثالثة الجلوس مع نفسك وتقييم إلى أى مدى وصلت فى تحقيق أهدافك وتطويرها,الساعة الرابعة مشاهدة فيلم أو برنامج أو مسلسل يعطيك طاقة إيجابية ومشاعر مليئة بالتفاؤل.وهذا سوف يمكنك من التركيز على تحديد أى جانب من جوانب حياتك يحتاج الى التعديل والاهتمام ,هل هو جانب علاقتك مع الأهل والعائلة؟ هل هو جانب علاقتك مع الاصدقاء المخلصين؟ هل أنت كنت داعما لهم وعلى تواصل معهم أم انشغلت عنهم بعض الشىء وأهملتهم ؟ هل هو الجانب الدينى والصلاة وأن أصلح علاقتى مع الله وأكون أكثر قربا وطاعة لله؟ 

د4- ابدأ بالتحضير وتدريب نفسك للمرحلة التالية نحو هدفك

.. كما هو الحال لمثال الوزن ..تنتقل من مرحلة لأخرى بشكل متقدم الى أن يصبح هذا هو نمط حياتك المعتاد .وتصل دائما الى كل ما تصبو اليه لتحقيق أحلامك. 

و5-الحفاظ على الانضباط الذاتي

وتنميته من خلال تقييم أدائك وتكرار الخطوات الأربعة السابقة,  أنت الآن حققت وزنك المثالى, سوف تقيس وزنك إسبوعيا فإذا وجدته ازداد مرة اخرى ..راقب نفسك ماذا أكلت؟هل أنا تمرنت هذا الأسبوع بشكل منتظم وهكذا؟ طبق مثال خطوات الوزن على كل جوانب حياتك سواء دراسيا أو مهنيا أو فى علاقاتك أو أى حلم تريد أن تحققه, وسوف تجد أنها تسهل عليك ممارسة كايزن بشكل يومى.

 سابعا-حقق أقصى استفادة من وقتك

عندما تنظر إلى جدولك اليومي ، يبدو أنه من المستحيل أن تخصص وقتًا لنفسك للتوقف والقيام بشيء ما للوصول إلى هدفك. . ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى وقت لإتخاذ هذه الخطوات الصغيرة. راجع جدولك لليوم التالي كل ليلة قبل الذهاب للنوم وكن واقعيًا. ابحث عن مكان يمكنك فيه تخصيص بعض الوقت لفعل شيء ما للوصول إلى حلمك ، وضبط نفسك. مع الاحتفاظ بكراسة الإنجازات اليومية التى تحدثت عنها بالمقالات السابقة والبود كاست امتلك الشجاعة وأشعل شغفك وكن لطيفا, أنت تقسم وقتك الى 8 ساعات نوم ليس أكثر ثم بقية اليوم 12 ساعة تستقطع منهم ثلاث -أربع ساعات وقت وجبة الافطارو الغذاء والعشاء والاستحمام و8 ساعات للعمل, وباقى الوقت كيف تسثمره؟

بى اس -ملاحظة (مراجعة وتطبيق اس 1 و2 و3) وتمارس فيه ما يجدد طاقتك وحماسك ويسهم فى تطويرك.وماذا تفعل بالعطلة الاسبوعية ؟ وحذارى من التسويف وأن تقول لنفسك غدا !.الشهر المقبل ,الاسبوع الثانى سوف!! .صدقنى سو هذه لن تأتى أبدا!! لا تتأخر وتقول "أوه أستطيع أن أفعل ذلك في يوم آخر". إن لم يكن الآن فمتى؟ لا تماطل أبدا 

ثامنا- تصور (تخيل كل يوم)

إنها خطوة من الخطوات الجميلة جدا والإبداعية وحقيقى لا أعلم لماذا أغلب الناس تغفل عن تطبيقها.يعارض بعض الناس من أن يعيش الشخص فى أحلام اليقظة ولكن أنا أؤكدلك أن أحلام اليقظة هذه بدروها هى الوقود الذى يدفعك لأقصى مما تطمح اليه فيجب عليك أن لا تعيش فها طويلا وتستخدمها بذكاء وتضعها فى الفعل سريعا..وعلى مقدار حلمك تأتى همتك ومجهودك وفعلك ثم تكلفة الوقت والمال وسوف تحصل بالطبع على نتيجة مماثلة لمستواهم. فإذا كان مثلا أقصى طموحك شراء زجاجة مياه سوف تذهب فقط لمحل البقالة أما اا كان طموحك شراء مياه وعصائر وأنواع من الطعام والملابس والخ.. سوف تذهب الى هايبر ماركت كبير أو مول للحصول على كل ما تريده. وضع فى ذهنك جيدا أن النفس تعطيك من الهمة بقدر ما تحدد من الغرض!! تخيل هدفك وكيف يمكنك بالتأكيد تحقيقه بخطوات صغيرة تقوم بها كل يوم ، تخيل هذا دائمًا في ذهنك ، خاصةً عندما تبدأ اليوم في الصباح. لا تفكر في التحديات والمصاعب التي قد تواجهها في تحقيق ذلك, إذا كنت تستطيع تخيل ذلك يمكنك تحقيقه.. وانظر إلى هدفك كعملية ممتعة تجعلك أقوى وأفضل كل يوم,فمتعة الرحلة تفوق متعة الوصول لإن أثناء هذه الرحلة تتشكل شخصيتك وتتعرف على مختلف الأشخاص وتتعرض لعديد من المواقف ,فيزداد نضوجك ويلمع تفكيرك وتصبح أكثر حكمة فى اتخاذ قرارتك وتحقيق نجاحاتك المبهرة. 

أنت تتحكم في ثلاثة أشياء فقط في حياتك - الأفكار التي تعتقدها ، والصور التي تتخيلها ، والأفعال التي تتخذها (سلوكك) وكيفية استخدامك لهذه الأشياء الثلاثة ، يحدد كل شيء تواجهه. جاك كانفيلد

تاسعا -تابع تقدمك

يعد مفهوم كايزن تغييرًا كبيرًا مفاجئًا ، ولكنه تغييرات صغيرة تقوم بها باستمرار يوميًا. يمكنك تدوين ما تفعله لتحقيق هدفك كل يوم. سيسمح لك تتبع تقدمك في دفتر ملاحظات الإنجاز بإجراء التعديلات حسب الحاجة. كايزن عملية مستمرة ، لذا ستحتاج إلى الاستمرار في التخطيط والعمل والتعديل كلما تقدمت خطوة للأمام .(على مدار الأسبوع والشهر والثلاثة أشهر وهكذا....)ولا تقارن تقدمك او نفسك بأحد قارن نفسك بنفسك بالبارحة وما أنت عليه اليوم قبل ان تقرأ المقال وبعد أن قرأت المقال ,قبل أن تمارس رياضة المشى اليومى وبعد أن اعتاد جسدك على الرياضة, فكل شخص وهبه الله مواهب وظروف مختلفة عن الآخر.

عاشرا: التخلص من الهدر والفائض

في طريقك لتحقيق هدفك ، قد تجد أشياء غير ضرورية وتستغرق وقتًا طويلاً. بين الحين والآخر ، توقف وقيّم القيمة التي يضيفها كل نشاط إلى حياتك.إذا كان الذهاب إلى دورات اللغة ، على سبيل المثال ، يبدو متعبًا للغاية وغير فعال بالنسبة لك ، فقد ترغب في التفكير في تعلم لغات عبر الإنترنت تكون أكثر كفاءة بالنسبة لك. إذا استغرقت وقتا كثيرًا على الفيس بوك تتصفح الإنترنت فقط ، يجب عليك قطع هذا الوقت غير المجدي واستبداله بالالتزام بتمارين اللياقة البدنية لجسمك.

هذه الطرق البسيطة لممارسة كايزن ستساعدك على تحقيق أهدافك وتطوير نفسك. قد يستغرق تحقيق النتيجة المرجوة وقتًا طويلاً ، لكن الأمر يستحق الانتظار. لا تقارن نفسك بغيرك,قارن نفسك بنفسك فقط توقف عن جلد ذاتك باستمرارلانه يتسبب فى الشعور بالنقص وعدم الرضا ويقلل من ثقتك بنفسك والتفكير بشكل تشاؤومى. مع ممارسة كايزن ، يمكنك تحقيق هدفك دون أن تقسو على نفسك - مما يجعل التقدم أكثر قابلية للتحقيق وممتع.

(كن لطيفا (النص الثالث لشعار خلود على

تحية دافئة من القلب لكل قرائى ومستمعينى ومتابعينى من كل انحاء العالم

حلقة ومقال اليوم تتمحور حول آخر جملة لشعار امتلك الشجاعة ,أشعل شغفك وكن لطيفا ومثل ما اعتدنا سويا ,سينشر ان شا الله المقال بالتزامن مع نزول حلقة البودكاست وهيا بنا نراجع سريعا ونتذكر سويا الثلاث حلقات والمقالات السابقة ,الشجاعة اسم الفضيلة الأولى،لأنها تمكننا من أداء جميع الفضائل الأخرى، فهي من أهم الفضائل الإنسانية ،وفوائدها وكيفية التغلب على وهم المخاوف بممارسة بعض الاساليب والطرق الفعالة البسيطة ثم تحدثنا بالحلقتين الماضيتين عن الشغف وكيفية اشعاله وتأثيره الايجابى الممتع على جودة حياتنا ونجاحنا وذكرنا امثلة لاشخاص بارزين وناجحين عالميا وكانت لهم مساهمات ملموسة .ومن يقرأ ويتابعنا من اليوم ,يستطيع الضغط على اللينك ادناه لقراءة المقالات السابقة بخصوص النصين السابقين لشعار امتلك الشجاعة وأشعل شغفك,أو الاستماع اليها على البودكاست وسوف يجد اللينك الخاص بهم هنا عالويب سايت والفيسبوك بالنسختين العربية والانجليزية بصوتى بألبوم MY PODCAST...

كنا أوضحنا بالمقال والبودكاست السابق ,اسمين من أسماء الله الحسنى (البارىء جل جلاله والمصور جل جلاله),ولقد استعنت بهم لشرح وتوضيح والاجابة عن سؤال هام جدا من الاسئلة الجوهرية التى يجب عليك أن تطرحها على نفسك ,وهو هل أنا أحدث فرق على هذا الكوكب؟؟ واليوم أيضا أستعين بإسم من أسماء الله الحسنى وهو اللطيف جل جلاله.السبب وراء ذلك أن هناك نداءات عديدة من بعض الاشخاص يروجون على صفحات السوشيال ميديا وبعض الكتب ,بفكرة أن تتوقف عن كونك لطيفا وعن كونك طيب بل على العكس تماما يجب أن تكشر عن أنيابك للعالم من حولك,اذا أردت أن تكسب وتفوز فى عالم البيزنيس والعلاقات والحياة.. وحقا لا أعلم لماذا هؤلاء يحاولون بث ذبذباتهم السلبية ونشر سمومهم للاخرين عن طريق تصوير الكون على أنه ساحة ميدان للقتال ..لذلك لطفا أرجو من الجميع حينما تأتينا أو تغزونا بعض الافكار و المعتقدات التى نهب لان نتبناها ونكتشف بعد فوات الاوان انها تنافى فطرتنا وحقيقتنا,يجب أولا أن نفكر فيها ونسأل أنفسنا هل هى تتوافق مع بوصلة نواميس الكون التى وضعها الله لنا ( إنَّ الشيطانَ قد يَئِسَ أن يُعبَدَ بأرضِكم ، و لكن رضِيَ أن يُطاعَ فيما سِوى ذلك مما تُحاقِرون من أعمالِكم ، فاحْذَروا ، إني قد تركتُ فيكم ما إن اعتصمتُم به فلن تَضِلُّوا أبدًا ، كتابَ اللهِ ، و سُنَّةَ نبيِّه. وأخبرنا الرسول صلى الله عليه وسلم فى هذا الحديث الشريف عن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قال : عُذّبت امرأة في هرّة ، سجنتها حتى ماتت ، فدخلت فيها النار ؛ لا هي أطعمتها ، ولا سقتها إذ حبستها ، ولا هي تركتها تأكل من خشاش الأرض ) متفق عليه. فما بالك من أذية انسان قولا او فعلا ..

الراوي : عبدالله بن عباس | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الترغيب الصفحة أو الرقم: 40 | خلاصة حكم المحدث : صحيح

فالقرآنُ الكريمُ والسُّنَّةُ النَّبويةُ هُمَا منهج حياتنا وبوصلتنا،

مثل القيم التى أطلقنا عليها نجم القطب الشمالى ,لان القيم تعكس تفكيرك وأفعالك وشخصيتك واذا لم يكن لديك قيما تؤمن بها,وتعيش لأجلها فأنت انسان أجوف ومشوه من الداخل والخارج..فحينما تجلس مع أحدهم او تستمع لاحدهم او تقرأ لاحدهم او تشاهد احدهم,,قبل أن تعجب وتنبهر به وتقوم بتقليده,وتردد ما يردد من أقوال وأفعال.. اسأل نفسك هل هذا الشخص قولا وفعلا ما يقوله او ما يدعو اليه او ما يروج اليه يتماشى مع منهج الله وقدوتى الرسول صلى الله عليه وسلم أعظم الخلق.؟؟ لماذا؟لان الله قال وانك لعلى خلق عظيم.وصف الرسول بالخلق العظيم.. فحينما تسأل ..تستطيع أن تحصل ببساطة على الاجابة ويتكون لديك حس الروح القيادية؟ كيف ذلك سيحدث لدى؟ج: عندما تتتمكن من التحكم فى اختيارتك بشكل واعى وبالتالى فى قرارتك ,فتأخذ ما يفيدك من هذا الشخص أو الشىء مع الحفاظ وحماية فطرتك وجوهر شخصيتك وتفردك واسهاماتك المتميزة.

مثال بسيط:حينما تذهب لتدرس بعض الدراسات فى دولة ما,مع العلم ان هذه الدولة تختلف فى الدين والثقافة والخ..فهناك من يتاثر ويفعل مثل ما يفعلوا من امور تنافى قيمنا واخلاقنا وديننا..وهناك من يتمتع بالتزعة القيادية ويكبح جماح أهوائه, فيأخذ فقط ما يفيده ويترك ما يؤثر عليه سلبا عالمدى البعيد.

{قال رسول الله ﷺ:إنما مثل الجليس الصالح وجليس السوء كحامل المسك ونافخ الكير، فحامل المسك إما أن يُحْذِيك،وإما أن تبتاع منه،وإما أن تجد منه ريحاً طيبة،ونافخ الكير,إما أن يحرق ثيابك،وإما أن تجد منه ريحاً منتنة.متفق عليه. هذا الجليس وارد أن يكون مادة اعلامية سلبية او برنامج او مسلسل او كتاب..فأن تحسن اختيار لمن تقرأ وماذا تقرأ ومتى تقرأ ؟ هو ذكاء قيادى للنفس فى طريق الفتوحات والنجاحات..أو تشاهد او تستمع والخ.فليس شرطا أن يكون فقط صديق او شخص ملموس,ممكن ان يكون أى شىء تستقبله بدون تمييز واعى وحكمة.

قال تعالى "يُؤْتِي الْحِكْمَةَ مَن يَشَاءُ ۚ وَمَن يُؤْتَ الْحِكْمَةَ فَقَدْ أُوتِيَ خَيْرًا كَثِيرًا" ۗ (269-سورة البقرة ),فتجد نفسك تعتاد علي شىء سلبى وتمارس ما يقول او يفعل بشكل غير واعى وتصبح استنساخ مشوه..فهذا ليس له علاقة بالسن او الوظيفة المرموقة.

ولكنه له علاقة بماذا أنت تضع فى عقلك يوميا ؟وبماذا تغذى روحك؟

كما قال الفليسوف ديكارت(عقل الانسان مثل سلة التفاح وهذا أشبه بالشخص الذي لديه سلة مملوءة بالتفاح بعضه سليم و بعضه معطوب فلا جدوى من تقليب التفاح و هو داخل السلة لإخراج ما فيه من المعطوب و أفضل طريقة لفرز السليم من المعطوب هو أن نفرغ كل ما في السلة من التفاح ثم ننتقى التفاح السليم و نعيده إلى السلة و تبعد التفاح المعطوب و تكون بذلك على ثقة من أن جميع التفاح الذي وضعته في السلة تفاح سليم),مثل الفلترة والتنقية.

انتبه لان الاستخفاف بتأثير تلك الأمور قاد الكثير من أشخاص مرموقين اوغيرهم بمختلف أعمارهم وثقافتهم لطريق الهلاك والفشل والخسارة بالدنيا والاخرة.قال تعالى( ويوم يعض الظالم على يديه يقول يا ليتني اتخذت مع الرسول سبيلا (27) يا ويلتى ليتني لم أتخذ فلانا خليلا ( 28) لقد أضلني عن الذكر بعد إذ جاءني وكان الشيطان للإنسان خذولا ( 29)سورة الفرقان.

ما معنى اسم الله اللطيف جل جلاله؟

هو الذى يسارع بكشف الغمة عند نزول النقمة ويلطف بعباده فى أقداره..أنه تعالى يفعل ما يريد برفق اللَّهُ لَطِيفٌ بِعِبَادِهِ يَرْزُقُ مَن يَشَاءُ ۖ وَهُوَ الْقَوِيُّ الْعَزِيزُ (19 سورة الشورى وقال تعالى: ﴿ إِنَّ رَبِّي لَطِيفٌ لِمَا يَشَاءُ ﴾[يوسف: 100]ولو تأمَّلنا سويا لطفِ الله الظاهر او الخفى به في أنفسنا وما حولنا، لما توقَّفنا أبدا عن الحمد والتسبيح والثناء على اللطيف الخبير من لطف الله الخفي نذكر امثلة قليلة جدا.

1-أنه لا يُشعِرك برقابةِ الملائكة التي وُكلت بك - مِن كتَبة وحفَظة وغيرهم - وتخيَّل لو أن عليك حراسةً خاصة من البشر يُلازِمونك في كل تحركاتك وانتقالاتك؛ لشعرتَ أنك أسيرٌ مُقيَّد، ولَمَا أطَقْتَ ذلك، واستشعِرْ لطفَ الله بك.

2-أنك لا تسمَعُ أنفاسَك المتردِّدة على مدار يومك، ولا ضربات قلبك، ولو سمِعتَها لَمَا طاب لك عيشٌ، ولا قرَّت لك عين.. ولا تسمع اصوات النمل وتفهم لغة الحيوانات والطيور او الكائنات الاخرى

3-و انك لا ترى كل الميكروبات والجراثيم التى عليك وعلى الاشياء من حولك التى لا ترى الا بالعين المجردة و الميكروسكوب.. فيوسف عليه السلام يُلخِّص محنته وابتلاءه وقصتَه في هذه الكلمة: ﴿ إِنَّ رَبِّي لَطِيفٌ لِمَا يَشَاءُ يوسف: 100]، [ أراد به الخير وهو لا يعلم، وأوصل إليه المصلحة والفضل وهو لا يحتسب! يقول ابن القيم عليه رحمة الله واسمه اللطيف يتضمَّن علمَه بالأشياء الدقيقة، وإيصالَه الرحمة بالطرق الخفيَّة.

هذا كان توضيح و تعريف موجز لاسم الله اللطيف جل جلاله.

ولكن ما معنى اللطف لغويا وبالحياة بشكل عام؟ : اللطف هو أن تكون ودودًا وكريمًا ومراعيًا للآخرين ونفسك. ليس معنى كونك لطيفا أن تكون ضعيفا.. يمكنك أن تكون لطيفًا ولا يزال لديك حدود , ليس بديلاً عن تجنب المواقف الصعبة أو الدفاع عن نفسك. يتطلب اللطف الشجاعة والقوة ، لأنه ينطوي على الرغبة في العطاء والاهتمام بشخص آخر. لماذا اللطف جيد كل فعل لطيف يغير الطريقة التي نرى بها أنفسنا والآخرين ، وكذلك الطريقة التي يرانا بها الآخرون. نظرًا لأن لطفنا يؤثر بشكل إيجابي على الآخرين ، فإننا نشعر بمزيد من التعاطف والثقة والفائدة والسيطرة. كما نجد أنفسنا نشعر بالتقدير والتفاؤل. علاوة على ذلك ، لا يوجد شيء مجزٍ مثل رد الجميل للآخرين. اللطف والكرم يمكن أن يغير العالم. علاوة على ذلك ، يمكن لفعل واحد صغير من التعاطف أن يكون له تأثير كبير على حياة شخص ما ، بما في ذلك حياتك. إن من أعظم النعم التي قد يمن الله بها على أحد من عباده هي أن يرزقه الطبع اللين ورقة القلب وصفاء السريرة، فيجعل كلامه طيبا سلساً يتسلل إلى قلوب من حوله فلا يؤذي أحدا بكلماته اللاذعة ولا يقلق نوم أحد بقسوة ما يصدر عنه. يقول الله تعالى {وَلَوْ كُنتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ} (الآية 159 من سورة آل عمران)

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الأكثر لطفًا يعيشون حياة أطول وأكثر صحة وسعادة

خمس فوائد لممارسة فضيلة اللطف.

1- اللطف يجعلنا أكثر سعادة عندما نفعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر ، نشعر بالرضا. على المستوى الروحي ، يشعر الكثير من الناس أن السبب في ذلك هو أنه الشيء الصحيح الذي يجب القيام به ، ولذا فإننا نستغل شيئًا عميقًا وعميقًا بداخلنا يقول ، `` هذا ما أنا عليه. '' على المستوى البيوكيميائي ، يُعتقد أن الشعور الجيد الذي نحصل عليه يرجع إلى المستويات المرتفعة من إصدارات الدماغ الطبيعية من المورفين والهيروين ، والتي نعرفها على أنها مواد أفيونية داخلية المنشأ. إنها تسبب مستويات مرتفعة من الدوبامين في الدماغ ولذا نحصل على نسبة عالية طبيعية ، وغالبًا ما يشار إليها باسم "Helper’s High

2- اللطف مفيد لصحة للقلب غالبًا ما تكون أعمال اللطف مصحوبة بدفء عاطفي. ينتج الدفء العاطفي هرمون الأوكسيتوسين في الدماغ وفي جميع أنحاء الجسم. من المثير للاهتمام مؤخرًا دوره المهم في نظام القلب والأوعية الدموية ، حيث يتسبب الأوكسيتوسين في إطلاق مادة كيميائية تسمى أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى توسيع (توسيع) الأوعية الدموية. هذا يقلل من ضغط الدم وبالتالي يُعرف الأوكسيتوسين بهرمون "واقي للقلب" لأنه يحمي القلب (عن طريق خفض ضغط الدم). المفتاح هو أن الأفعال اللطيفة يمكن أن تنتج الأوكسيتوسين ، وبالتالي يمكن القول أن اللطف يحمي القلب

3- اللطف يبطئ الشيخوخة التقدم في العمر على المستوى البيوكيميائي هو مزيج من أشياء كثيرة ، ولكن هناك سببان يسرّعان العملية هما الجذور الحرة والالتهابات ، وكلاهما ناتج عن اتخاذ خيارات نمط حياة غير صحية ، لكن الأبحاث الرائعة تظهر الآن أن الأوكسيتوسين (الذي ننتجه من خلال الدفء العاطفي) يقلل من مستويات الالتهابات في نظام القلب والأوعية الدموية وبالتالي يبطئ الشيخوخة.

4- اللطف يحسن العلاقات هذه واحدة من أكثر النقاط وضوحًا. نعلم جميعًا أننا نحب الأشخاص الذين يظهرون لنا اللطف. هذا لأن اللطف يقلل المسافة العاطفية بين شخصين وبالتالي نشعر بمزيد من "الترابط". نحن نتعامل مع اللطف ، وكلما كانت الروابط العاطفية أقوى داخل المجموعات ، زادت فرص البقاء على قيد الحياة عن النُّعمان بن بَشير رضي الله عنهما، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((مثل المؤمنين في توادِّهم وتراحمهم وتعاطفهم، مثل الجسد، إذا اشتكى منه عضو، تداعى له سائر الجسد بالسَّهر والحمَّى)) (4) . ففي هذا الحديث: تعظيم حقوق المسلمين، والحضُّ على تعاونهم، وملاطفة بعضهم بعضً

5-اللطف ملهم

عندما نكون طيبين ، نلهم الآخرين ليكونوا طيبين وتظهر الدراسات أنه في الواقع يخلق تأثيرًا مضاعفًا ينتشر إلى الخارج إلى أصدقاء أصدقائنا - إلى 3 درجات من الانفصال. مثلما تخلق الحصاة أمواجًا عندما تسقط في بركة ، فإن أفعال اللطف تتدفق إلى الخارج لتلمس حياة الآخرين وتلهم اللطف في كل مكان تذهب إليه الموجة. ذكرت دراسة أن شخصًا مجهول الهوية يبلغ من العمر 28 عامًا دخل عيادة وتبرع بكليته.ولقد أدى ذلك إلى إحداث تأثير مضاعف من نوع "الدفع إلى الأمام" حيث تبرع الزوجان أو أفراد الأسرة الآخرون لمتلقي الكلية,بإحدى كليتهم إلى شخص آخرمحتاج.امتد "تأثير الدومينو",كما تم تسميته في تقرير New England Journal of Medicine،على طول وعرض الولايات المتحدة الأمريكية،حيث تلقى 10 أشخاص كلية جديدة نتيجة لذلك المتبرع المجهول.

قال تعالى "ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا "سورة المائدة الآية 32)

اللطف قيمة يمكن أن تضيف المزيد من الرضا إلى علاقاتك وتقويها

وأضاف الدكتور ديفيد هاميلتون فى بحث ودراسة أجراها في تقرير New England Journal of Medicine، أن الأشخاص المتطوعون بتقديم المساعدة للآخرين, تسبب ذلك فى أن يحمي الصحة العامة ضعف ما يحمي الأسبرين من أمراض القلب. الأشخاص الذين يبلغون من العمر 55 عامًا أو أكبر ممن يتطوعون في مؤسستين أو أكثر لديهم احتمالية أقل للوفاة بنسبة 44 في المائة - فإن اللطف يشمل التصرف والتحدث بطريقة رحيمة للآخرين ومع نفسك. هناك طرق عديدة لتكون لطيفًا والعديد من الفرص للممارسة. ربما تكون اللطف قيمة يمكن أن تضيف المزيد من الرضا إلى علاقاتك وتقويها .

كيف تكون لطيفا, يشمل اللطف أن تكون لطيفًا مع نفسك. هل تعامل نفسك بلطف؟ هل تتحدث مع نفسك بلطف ولطف وتعتني بنفسك?

(6 ستة طرق لتنمى سمة اللطف لديك)

(6 ستة طرق لتنمى سمة اللطف لديك)

1- كن لطيفا مع نفسك.

يرتكب الكثير من الناس خطئًا شائعًا وهو محاولة أن يكونوا طيبين تجاه الآخرين، بينما ينسون ذلك مع أنفسهم. جزء من هذا الأمر ربما ينبع من عدم قبول بعض الجوانب من نفسك، لكنه في أغلب الأحيان يصدر عن عدم معرفتك بنفسك معرفة جيدة. لسوء الحظ، إذا لم تكن متماسكًا بما يكفي من الداخل، ستخاطر بأن تتحول طيبتك تجاه الآخرين لنوع مضلل من الطيبة كما سبق ذكره في النقاط السابقة، أو قد تقودك للإرهاق وخيبة الأمل لأنك وضعت الجميع أولًا.معرفتك بنفسك تؤهلك لرؤية ما يسبب لك الألم والصراع الداخلي، كما تُمكنك من التصالح مع تناقضاتك وتعطيك مساحة للعمل على ما لا ترضى عنه من صفاتك. في نفس الوقت تساعد معرفتك بذاتك على منع تسليط جوانبك السلبية على الآخرين، وبالتالي تمكنك من معاملتهم بحب وعطف.

• خذ وقتك لتصبح أكثر وعيًا بذاتك مستخدمًا هذا الوعي لتكون ألطف تجاه الآخرين وتجاه نفسك (متذكرًا أن لكل شخص عيبه الخفي). تنجح بتلك الطريقة في التعامل مع قلقك الداخلي بدلًا من شحن ميلك لأذية وإيلام الآخرين.

• لا تُفكر في الوقت الذي تمضيه مُنشغلًا باحتياجاتك على أنه أنانية. على العكس تمامًا يعتبر ذلك شرطًا أساسيًا له الأولوية على القدرة على التواصل مع الآخرين، ومنحهم وقتك ومجهودك، بقوة ووعي كبير.

• اسأل نفسك: ماذا يعني لك أن تكون طيبًا مع نفسك؟ بالنسبة لكثيرين، يتضمن كونهم ألطف تجاه أنفسهم، مراقبة أنماط التفكير السلبية وغير المفيدة في عقلهم.

2- اهتم بالآخرين بصدق وتمني الأفضل لهم وأن ترى فيهم نفس الرغبات والاحتياجات والطموحات التي تشعر بها بداخل ذاتك. الطيبة تشمل رقة ومرونة وصبر وثقة وإخلاص وامتنان, يرى بييروفيروتشي أن الطيبة تتمحور حول "بذل مجهود أقل" لأنها تحررنا من التقيد بعقلية سلبية ومشاعر كالسخط والغِيرَة والشك والخداع، اللطف هو اهتمام عميق بكل الكائنات ,مع عدم انتظار مقابل.أعظم ما في الطيبة واللطف هو عدم توقع أي شيء؛ ألّا يأتي مع الطيبة ما يرتبط بها وألا تضع شروطًا على أي مما يُقال او يُفعل.

عن أبي حمزة أنس بن مالكٍ رضي الله عنه خادم رسول الله صلى الله عليه وسلم، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه))؛ رواه البخاري ومسلم. 

3-لا تكن لطيفا بغرض الحصول على ما تريده.

احذر الطيبة المخادعة. الطيبة ليست أمرًا يتعلق بـ "التأدب للمصلحة الشخصية/ الكرم المحسوب/ الإيتيكيت الظاهري".

كونك ببساطة لطيفًا تجاه الآخرين لأنك تعتقد أن ذلك سيخدعهم ليمنحوك ما تريده في الحياة، أو كوسيلة للتحكم بهم، ليست طيبة. والطيبة كذلك ليست بالتظاهر بالاهتمام بأحدهم طوال الوقت الذي نكبح فيه مشاعر الغضب أو الاحتقار مخفيين حنقنا أو إحباطنا وراء المزاح الكاذب.

أخيرًا، كونك شخصًا خاضعًا للآخرين ليس طيبة.هذا السلوك ببساطة مُجرد للاستسلام للوضع وتراخي عن تغييره أو خوف وكذب..

4- تعلم اللطف من الآخرين.

فكر في الأشخاص الطيبون بحق في حياتك وكيف يشعرك تعاملهم معك؛ هل يحمل قلبك وهجًا دافئًا في كل مرة يخطرون ببالك؟ من المحتمل أن ذلك يحدث لأن الطيبة تبقى، حتى عندما تكون أصعب التحديات في مواجهتك. حينما يجد الناس طريقًا ليحبوك كما أنت، من المستحيل أن تنسى ثقةً كتلك بما تضمنه من تأكيد على قيمتك، وطيبتهم ستكون باقية للأبد.

• تذكر كم تُبهجك طيبة الآخرون ولطفهم.ماذا في طيبتهم يجعلك تشعر بأنك مميز ومعتنَ بك؟ هل توجد من أفعالهم ما يمكنك إيجاد أفعال وقيم مماثلة لها في قلبك؟

5- اتصف باللطف لصالح صحتك الشخصية. ثبت أن الصحة النفسية والسعادة تكم في التفكير بشكل أكثر إيجابية، والطيبة بدورها حالة ذهنية إيجابية. وكما أن الطيبة في جوهرها تعني العطاء والانفتاح على الآخرين، منح الطيبة أيضًا يعود علينا بإحساس بالخير والترابط، الأمر الذي يحسن صحة حالتنا العقلية. برغم بساطتها،فالقدرة على أن تكون لطيفًا في حد ذاتها هي مكافئة متوافقة ومؤثرة جدا ,لانها تغزز تقديرك للذات.

6-توقف عن اصدار حكمك على الآخرين. إذا كنت تريد بالفعل أن تكون طيبًا، عليك إذًا أن تنتهي تمامًا عن إصدار الأحكام على الآخرين. بدلًا من قضاء وقتك في انتقاد الآخرين، اعمل على أن تكون إيجابيًا وعطوفًا. إذا كنت تميل للتفكير في الناس باحتقار أو تتمنى أن يرتقي الآخرون بمستواهم أو تنظر لمن حولك على أنهم في احتياج ونقص للمعرفة، فلن تتعلم أبدًا الطيبة الحقيقية. توقف عن إصدار الأحكام على الناس واستوعب أنك لا تملك المعرفة الكاملة عن ظروفهم ولن تكون لديك إلا إذا وُضِعت في حياتهم وعشتها كما عاشوها. ركز على رغبتك في مساعدة الناس بدلًا من الحكم عليهم لأنهم كان بمقدورهم أن يكونوا أفضل مما هم عليه.

• طالما بقيت ممن يصدرون الأحكام أو كنت شخصًا ميالًا للنميمة أو سليط اللسان دائمًا تجاه من هم حولك، لن تصبح قادرًا أبدًا على تخطي تلك الأنماط الذهنية ولن تصبح لطيفا أبدًا.

• يحكى أن هارون الرشيد جاءه رجل فأغلظ له القول، فقال: "إن الله أرسل من هو خير منك إلى من هو شر مني، فقال: ﴿ اذْهَبَا إِلَى فِرْعَوْنَ إِنَّهُ طَغَى * فَقُولَا لَهُ قَوْلاً لَيِّنًا ﴾ [طه: 43 - 44].

(عندما أرسل الله سيدنا موسى الى فرعون لكى يدعوه بعبادة الله الواحد الأحد)

• اللطف والطيبة تعني أن تعطي الناس مساحة أوسع من التوقعات تتضمن حسن الظن بهم وبدوافعهم وتقبل أخطائهم بدلًا من توقع الكمال منهم.

• واليك بعض الممارسات اليومية للتخلص من اصدار الاحكام

1) كن متفائلً: السعادة والمرح والامتنان أمور من جوهر الطيبة تؤهلك لرؤية الخير في الآخرين وفي العالم، وأن تعبر التحديات واليأس والقسوة التي تشهدها وتختبرها، وتجدد إيمانك بالإنسانية. التحلي بعقلية متفائلة يضمن أن ترتبط أفعال الطيبة ارتباطًا وثيقًا بالفرح الصادق والبهجة عِوَضًا عن صدورها دون رغبة داخلية أو تأديتها كواجب أو خدمة

2) كن حاضرًا. , مستمعًا جيدًا أعظم ما تمنحه الطيبة للشخص الآخر هو تواجدك التام في حضورهم؛ أن تستمع باهتمام وأن تكون منتبهًا لهم بصدق. نظم يومك بشكل مختلف وتوقف عن كونك معروفًا بأنك الشخص المتعجل دائمًا. كونك حاضرًا يعني أن تكون متاحًا، وهو ما يمكنك فعله فقط عن طريق عدم التعجل وتجنب تزاحم مهامك ومواعيدك مع بعضها البعض.

3) كن ودودًا. الودودون طيبون لأنهم يتوقعون الأفضل من الآخرين. يتحدثون مع أناس جدد ببساطة كما يتحدثون مع أصدقائهم؛ بطريقة مطمئنة تجعلهم يشعرون بالراحة.

4) كن ممتنا: الأشخاص الطيبون بحق يمكنهم بسهولة التعبير عن امتنانهم. لا ينسون قيمة أي شيء ودائمًا يشكرون الناس لمساعدتهم. يعرفون كيف ومتى يقولون "شكرًا" وهم يعنونها بحق ويكتبون بطاقات شكر وهم مرتاحون للاعتراف بأنهم تم مساعدتهم. الأشخاص الشاكرون أيضًا يشكرون الناس على أمور مثل جعل يومهم مشرقًا بدلًا من الشكر فقط على إتمام مهمات محددة. إن جعلت ترديد الشكر والاعتراف بفضل الآخرين عليك عادة، سترى بنفسك زيادة قدرتك الداخلية على أن تكون طيبًا. • إذا كنت منتبهًا أكثر لكل التصرفات اللطيفة التي يفعلها الناس من أجلك، ستكون أكثر استعدادًا للمبادرة بتصرفات لطيفة تجاه الآخرين وستكون مدركًا لمدى السعادة التي تشعرك بها طيبة الآخرين وستشعر بأنك أكثر ميلًا لنشر الحب.

5) كن مهذبًا. التهذب ليس علامة بحد ذاته على الطيبة، إلا أن التهذب الصادق يثبت لمن تتعامل معهم احترامك (سلوكك الشخصي الحسن) وتقديرك لهم

• انتبه لكلماتك وألفاظك ؛ فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: ((لَيْسَ المؤمِنُ بِطَعَّانٍ وَلا بلَعَّانٍ وَلا بالفاحِش البَذِيء))؛ إسناد أحمد. لذلك أثنى الله سبحانه وتعالى عليه بما لم يثن على نبي من أنبيائه، فقال تعالى: ﴿وَإِنَّكَ لَعَلَى خُلُقٍ عَظِيمٍ﴾، وقد روى البيهقي أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((إنما بُعثت لأتمم مكارم الأخلاق)) وقال صلى الله عليه وسلم: ما من شيء أثقل في الميزان من حسن الخلق. رواه أصحاب السنن..

قال صلى الله عليه وسلم: إن من أحبكم إلي وأقربكم مني مجلسا يوم القيامة أحاسنكم أخلاقا. رواه الترمذي. كن من الذين يجلبوا الخير إلى العالم وأولئك الذين يريدون أن يكون العالم مكانًا أفضل للعيش فيه من خلال مشاركة حبهم ورعايتهم. ألهِمُوا بكلماتكم، شجِّعوا، عاوِنُوا، سانِدُوا، أسعِدُوا، ولا تَحقروا من المعروف شيئًا؛ لا تستصغروا كلمة لطيفة أو ابتسامة رقيقة، فأنتم مصدر لإلهام شخص ما، ومصدر إيجابيَّة لكل الناس، . فلا تدري ماذا تُحدث كلماتك التي تُلقيها داخل النفوس، إنْ كانت سهامًا فتجرح وتُدمي، وإنْ كانت تترك وراءها كل جميل.

قال تعالى (وَنَكْتُبُ مَا قَدَّمُوا وَآثَارَهُمْ).سورة يس الاية 12 ,

آثار الخير وآثار الشر فيموت الإنسان ويبقى أثر عمله الذي عمله في حياته، وما سنّه في حياته وصار فيه قدوة,وتلك الأعمال التي نشأت من أقوالهم وأفعالهم وأحوالهم، فكل خير عمل به أحد من الناس، بسبب علم العبد وتعليمه ونصحه، أو أمره بالمعروف، أو نهيه عن المنكر، أو علم أودعه عند المتعلمين، أو في كتب ينتفع بها في حياته وبعد موته، أو عمل خيراً، من صلاة أو زكاة أو صدقة أو إحسان بالقول او الفعل (اصلاح بين متخاصمين او مساعدة عائلة لتزويج ابنتهم او اى كان نوع الاحسان فهو يبقى لك حتى يوم القيامة، فاقتدى به غيره, وما أشبه ذلك، فإنها من آثاره التي تكتب له، وكذلك عمل الشر والأذى بالقول أو الفعل.

كلمات بسيطة ورقيقة قادرة على نزع جذور الحزن من القلب . يقول الله سبحانه وتعالى: (أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللّهُ مَثَلاً كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاء * تُؤْتِي أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا وَيَضْرِبُ اللّهُ الأَمْثَالَ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ)، «سورة إبراهيم: الآية 24». إن الكلمة الطيبة مطلوبة في كل المجالات وعلى مستوى كل العلاقات، لقوله- صلى الله عليه وسلم-: «الكَلِمَةُ الطَّيِّبَةُ صَدَقَةٌ»، (أخرجه البخاري)،

فاللطف أهم سمة في الشخص وهي من الصفات الرئيسية الجميلة التي نتذكرها في الناس فى حياتهم وبعد رحيلهم عن الدنيا.

كيف تشعل شغفك وتغذي روحك؟ ودمج شغفك فكريًا وعاطفيًا وسلوكيًا في المدار الفلكي لدورة حياتنا ويومنا؟

أعزائي القراء والمستمعين والمتابعين ، تحياتي الدافئة من القلب لكم جميعًا من جميع أنحاء العالم, ننتهي اليوم بإذن الله من الجزء الثاني من حلقة الشغف على البودكاست الخاص بي ,كما يتم النشر مع المقال على موقعي الإلكتروني ,يمكنكم النقر على مقالاتى فى الأدنى لقراءة المقالات السابقة

.My Articles مقالاتى

:في الأسبوع الماضي أوضحنا معًا أهمية إشعال شغفنا بأمثلة مشهورة 

مثل مايكل جوردان لاعب كرة السلة الدولى الشهير , و مارك زوكربرج مؤسس تطبيق الفيس البوك ,وستيف جوبز مصمم هواتف آيفون آبل العالمية 

علاوة على ذلك ، تساءلنا معًا ، كيف تعرف ما أنت متحمس له؟ كيف تشعل شغفك وتغذي روحك؟ وتدمج شغفك فكريًا وعاطفيًا وسلوكيًا في المدار الفلكي لدورة حياتنا ويومنا؟... كما قلنا من قبل ، فإن العثور على ما أنت متحمس له هو رحلة بحد ذاتها, الآن ! اربطوا أحزمة الأمان ودعنا نبدأ رحلتنا الرائعة معًا ،

أولاً اسأل نفسك الأسئلة الكبيرة عن وجودنا المثالي, أحضر قلمًا وورقة فارغة في دفتر ملاحظاتك وابدأ في الإجابة ، اكتب كل شيء يتبادر إلى ذهنك

لماذا انا هنا على هذا الكوكب ؟

هل أنا أحدث فرق ؟

هل أنا أعيش الحياة على أكمل وجه؟

أجب عن هذه الأسئلة بصدق ، وستعرف بالضبط من أنت ولماذا أنت هنا , !بالمناسبة سوف أساعدك 

الناس يخلطون بين القيم والشغف ، الشغف هو ما نريده ، الشغف هو إحساسك بالطاقة لشيء ما ، "شغفك هو مصدر طاقتك الداخلية ، أو الوقود أو التصميم داخلك, للوصول إلى وجهة ما في المستقبل

بينما القيم هي ما نحن عليه وما ندافع عنه. قيمنا هي قيمنا الأساسية هي نجمنا الشمالي وبوصلتنا. يمكن أن تكون قيمًا أخلاقية أو معنوية أو قيمًا سياسية أو دينية أو قيمًا اجتماعية. هناك أنواع لا حصر لها من القيم الجوهرية، لذلك ستحتاج إلى اختيار القيم المناسبة لك. لكن تحديد اختيارك على اثنين أو ثلاثة يساعدك على التركيز على مهمتك في الحياة دون تشتيت انتباهك

فيما يلي بعض الأمثلة على القيم الأساسية التي قد ترغب في الاختيار من بينها: الاعتمادية، والموثوقية، الولاء، والالتزام الانفتاح والاتساق والصدق الكفاءة والابتكار والإبداع روح الدعابة والرحمة وروح المغامرة الدافع ، الإيجابية ، التفاؤل الشغف والاحترام واللياقة البدنية الشجاعة والتعليم والمثابرة حب الوطن ، خدمة الآخرين ، حماية البيئة

نحن نصل إلى ذروة اتصالنا مع أرواحنا ونشعر بالتوازن بطريقة متسقة عندما يكون ما نقوم به متوافقًا مع القيم الأساسية لدينا ، مثل مع شريكنا أو العمل الوظيفي أو مع أفضل أصدقائنا

إذا كان شخص ما قيمته الأساسية لمساعدة الآخرين والتطوع ,ثم عمل في منظمة غير ربحية ، فسوف يشعر كما قلت أعلاه 

إذا كان شخص ما قيمته الأساسية هي التعليم ,وعمل لتعليم الأطفال أو البالغين في المدرسة أو الكلية أو أي منظمة ، فسيشعر أيضًا بنفس الشيء

لا ينشأ عدم التوازن وعدم الرضا إلا عندما لا نفعل ما تدعونا أرواحنا للقيام به ، لأنه الأساس لوجود قيمتنا الأساسية لتحقيق هدف حياتنا نصل إلى ذروة اتصالنا مع أرواحنا ونشعر بالتوازن بطريقة متسقة عندما يكون ما نقوم به متوافقًا مع القيم الأساسية لدينا  

لا نذهب بعيدا ، بوصلتنا هي قرآننا الكريم ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم . قال تعالى وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ ( (الذاريات: 56) قال الله تعالى: مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ (97.سورة النحل) وفي الحياة الطيبة أكثرمن قول [ الأول ] أنه الرزق الحلال [ الثاني ] القناعة [ الثالث ] توفيقه إلى الطاعات فإنها تؤديه إلى رضوان الله ومن أعرض عن ذكر الله ولم يؤمن بربه ولا عمل صالحا فمعيشته ضنك لا خير فيها في سورة طه 124 آية وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكاً) وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى (124) قَالَ رَبِّ لِمَ حَشَرْتَنِي أَعْمَى وَقَدْ كُنتُ بَصِيراً (125) قَالَ كَذَلِكَ أَتَتْكَ آيَاتُنَا فَنَسِيتَهَا وَكَذَلِكَ الْيَوْمَ تُنسَى).

لذلك ، فإن هدفنا ومسؤوليتنا الخاصة أن نعيش الحياة الكاملة التي نحلم بها وفقًا لأوامر الله والمفاهيم الإسلامية ، إذا حاولنا فصل الحياة عن الدين أو اتجاه الله ، فسنكون مثل شخص يفصل جنينًا عن رحم الأم قبل مرحلة النمو وستكون الحياة مشوهة لا تتعلق أبدًا بطبيعتنا الفطرية التي خلقها الله فينا

السؤال الثاني هل أصنع فرقًا؟

دعنى أساعدك أيضا فى الاجابة على هذا السؤال من خلال توضيح معنى اسمين من أسماء الله الحسنى وبعض الدلائل الآخرى

أسماء الله الحسنى الـ99

سأوضح اثنين منهم الآن

الأول : البارىء جل جلاله (13. الباري يعني * المطوّر ، الصانع ، الخالق الذي لديه القدرة على قلب الكيانات.) هو الخالق على غير مثال سابق الذي أذهل العقول وحير العقول بما يرونه من قوته العظيمة والآيات المهيبة والعمل الرائع الذي قام به.

هُوَ ٱللَّهُ ٱلْخَٰلِقُ ٱلْبَارِئُ ٱلْمُصَوِّرُ ۖ لَهُ ٱلْأَسْمَآءُ ٱلْحُسْنَىٰ ۚ يُسَبِّحُ لَهُۥ مَا فِى ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضِ ۖ وَهُوَ ٱلْعَزِيزُ ٱلْحَكِيمُ .صدق الله العظيم (سورة الحشر )الآية 24

 ( المصور جل جلاله): الثانى 

أي: المصمم ، الذي شكل مخلوقاته في صور مختلفة). فهو خالق صور المخلوقات ، فيصورها ويرتبها ، ويعطي كل شيء صورته الخاصة ، وجسدًا فريدًا يميزه عن غيره ، فهو الذي يصور الأشياء كما يشاء. وألبسها الجمال والكمال في القرآن الكريم سورة غافر الآية 64 { اللَّهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ قَرَارًا وَالسَّمَاءَ بِنَاءً وَصَوَّرَكُمْ فَأَحْسَنَ صُوَرَكُمْ وَرَزَقَكُمْ مِنَ الطَّيِّبَاتِ ۚ ذَٰلِكُمُ اللَّهُ رَبُّكُمْ ۖ فَتَبَارَكَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ بعد كل هذه القرائن حول تفردك وهدفك الفطري هل ما زلت تسعى أو تطلب التحقق من صحة من مصادر خارجية؟ أم أنك تنتظر قبول الناس؟ أنت استثنائي عند الله ، أنت خير المخلوقات ، سجدت الملائكة لسيدنا آدم عليه السلام ، في سورة البقرة الآية 34 {وقلنا للملائكة اسجدوا لآدم. فسجدوا الا ابليس. أبى واستكبر وكان من الكافرين.}

"أنت ظاهرة رائعة"

يوجد  حوالى 7.674 مليار  شخص على هذا الكوكب ، لكنك واحد فقط ومتفرد. وصولاً إلى الحمض النووي الخاص بك ، وبصمة الصوت ، وبصمة الوجه ، وبصمات الأصابع ، والسمات المميزة لكل شخص آخر في العالم ، لقد ولدت لسبب ما ، وكل  اختلاف فيك مصمم لغرض ما ,ومن المفترض أن تكون هنا ,ومن المؤكد أنك تحدث فرقا

السؤال الثالث هل أعيش الحياة على أكمل وجه ؟

احتضن شخصيتك واعلم أن مواهبك الكامنة قد أعطيت لك كهدية. حدد تفردك واستخدم قوتك للمساهمة في الكون. إذا اردت الجبل ارادة حقيقية, اتى هو اليك الشغف لديه القدرة على تحريك الجبال. يمكنك تضخيم شغفك بتطبيق نفس الأدوات التي يطبقها الأشخاص الناجحون. مارس هذه العادات لإشعال شغفك الشخصي. يوجد اكثر من ثلاثين او اربعين طريقة ومن المحتمل اكثر من ذلك ولكنى قدر المستطاع ركزت على اكثر سبع طرق فعالة ومفيدة ولها نتائج رائعة حقا

       سبع طرق لإشعال شغفك 

- أولا: التوقف عن الشكوى واستبدالها بالامتنان

حسب تجربتي الشخصية وعدة دراسات وبحوث وكذلك جميع المقالات العلمية حول هذا الموضوع. إذا كنت تريد القضاء على عادة الشكوى؟ كلمة واحدة هي الامتنان. حوّل تركيزك إلى كل الأشياء السلبية التي قد تواجهها في الحياة ، واكتسب عادة الامتنان. يمكنك البدء بالاحتفاظ بمجلة امتنان. اكتب خمسة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم - ولكن لا تركز فقط على الأشياء الجيدة اكتب خمسة أشياء لا تعجبك أو تزعجك ولكنك تعلمت منها لأنه من المهم أيضًا أن تكون ممتنًا للأشياء غير المتوقعة في الحياة لأن هذا هو ما يشكلنا في ما نحن عليه ، تقريبًا مثل الفرص المتنكرة. لذا تحدى نفسك لتغيير موقفك وتذكر أن تكون شاكرا لكل ما لديك .. في القرآن الكريم في سورة إبراهيم الآية 7 قال تعالى { وإذ تأذن ربكم لئن شكرتم لأزيدنكم ولئن كفرتم إن عذابي لشديد "} 

- ثانيا :اشحن معرفتك واخلق الفرص

أعد شحن معرفتك بتجربة أشياء جديدة ، إذا كنت تريد شيئًا مختلفًا ، فعليك أن تكون على استعداد لتجربة أشياء جديدة. عندما تجمع بين قدراتك ومواهبك ، سترتقي بشغفك إلى مستوى جديد تمامًا وتقوي مهاراتك ، الحظ موجود في كل مكان ولكن عليك أن تبذل كل جهدك ، والعمل الجاد لتحقيق أهدافك وأحلامك. كن مهووسًا بتعلم مهارات واهتمامات وأفكار جديدة. يمكن العثور على الأفكار في أي مكان مثل قراءة كتاب جديد ، والاستماع إلى بودكاست جديد ، والتعرف على أشخاص جدد ربما بحلول الوقت الذي يتحول فيه إلى أصدقاء جيدين ، وتعلم رياضة جديدة ، وصفة طبخ جديدة ، أي شيء من شأنه أن يؤثر على مزاجك بطريقة إيجابية

وكما قال العالم الدكتور مصفى محمود أنت لا تسافر حينما تغير مكانك .. ولكنك تكون قد سافرت حينما توسع من ثقافتك وتثري من عاطفتك وتجدد من روحك .. فخفقة قلبك لامرأة أو صداقتك لرجل أو قراءتك لكتاب هي أسفار حقيقية وميلاد جديد لك وتاريخ جديد لحياتك وتفكيرك. د: مصطفى محمود

ثالثا: تجنب مصاصي الدماء

في الحقيقة أنا أسميتهم مصاصي الدماء,مصاصى الطاقة ، مصاصى الطاقة الشمسية ، مصاصى الطاقة الإيجابية هم أشخاص مسمومين وسامين ، اهرب منهم في أسرع وقت ممكن ، إذا خسرت ، حاول أن تخسر بسرعة. اسأل نفسك عن الأشخاص الذين تقضي معهم معظم وقتك. هل هؤلاء الأشخاص يحفزونك ويشجعونك ويلهمونك؟ هل هم متحمسون ويحبون ما يفعلونه؟ أم أنهم أشخاص سلبيون متخصصون في الشكوى ومصاصى دماء؟,متخصصون ومصاصى الطاقة والسموم,..بدلاً من ذلك،أحِط نفسك بأشخاص متحمسين الشغف معدي. قم بالتواصل مع أشخاص آخرين لديهم نفس التفكير والاهتمامات والقيم ، والهوايات،وبعض الأماكن للتواصل مع الآخرين هي وسائل التواصل الاجتماعي،ومجموعات الشبكات،والأحداث الرياضية. إذا كنت من الحالمين الكبار في مهمة لخلق المزيد من الحرية والنجاح في حياتك ، ابتعد بسرعة من هؤلاء الأشخاص.وأحط نفسك بمجموعة دعم تمكّنك وترفعك وتؤمن بما تؤمن به. -

رابعا(إطلاق هرموناتك الأربعة السعيدة)

، اضغط على رسلك الكيميائي في عقلك

هناك أربعة هرمونات رئيسية مسؤولة بشكل أساسي عن خلق تلك المشاعر والأحاسيس الجيدة. إنهم يخففون من مشاعرنا بالرفاهية ويتأثرون بمستويات التوتر لدينا ، والرعاية الذاتية ، وخيارات نمط الحياة. فيما يلي المواد الكيميائية الأساسية للسعادة في جسمك:

•الهرمون الأول: يساعد الإندورفين بشكل أساسي على التعامل مع التوتر وتقليل الشعور بالألم

الهرمون الثانى: مثبت السيروتونين للمزاج - الرفاهية والسعادة   - دور تحفيزي في نظام المكافأة في الدماغ 

الهرمون الثالث :الأوكسيتوسين الترابط - الحب والثقة

الهرمون الرابع : الدوبامين يحفز هذا الهرمون مادة كيميائية للمكافأة في دماغك. يتم إصدارها عندما تفعل شيئًا ممتعًا. قد يكون هذا تناول وجبة رائعة أو الاستماع إلى موسيقى ملهمة أو الحصول على تدليك أو إكمال تمرين بدني.

الهرمون الأول : الإندورفين يتم إنتاج الإندورفين بواسطة الجهاز العصبي المركزي لمساعدتنا في التعامل مع الألم الجسدي. يتم إطلاق سراحهم استجابة للألم أو الإجهاد ، ولكن يتم إطلاق سراحهم أيضًا أثناء أنشطة أخرى ، مثل الأكل أو ممارسة الرياضة أو الجنس. يطلقون نشوة قصيرة تغطي الألم. كثيرًا ما يتحدث الرياضيون عن "ارتفاع هرمون الإندورفين" الذي يحصلون عليه عندما يدفعون أجسادهم إلى درجة الشعور بعدم الراحة أو الألم الحقيقي. لإطلاق الإندورفين ، التمرين هو الطريقة مرة أخرى. التمرين "عالي" شيء حقيقي. ومع ذلك ، هناك أيضًا طرق أخرى للحصول على إفراز الأندورفين – الضحك أو مشاهدة فيلم او برنامج كوميدى- تمارين شد الجسم أو الاستلقاء..  تستطيع تحفيز إطلاق الإندورفين بهذه الطرق  التي يمكننا القيام بها كل يوم

الهرمون الثانى :السيروتونين يتم تحفيز السيروتونين بشكل طبيعي من خلال  الأشياء العادية

الذهاب في نزهة تحت أشعة الشمس ، أو الحصول على نوم جيد ليلاً ، أو قضاء الوقت في الطبيعة أو أنشطة الرعاية الذاتية التي تقلل من مستويات التوتر. زيادة مستويات السيروتونين لديك. إن الخروج إلى ضوء الشمس هو أحد الطرق. يشعر الجميع بتحسن في يوم مشمس. اعمل على تنمية إيمانك بقيمتك. كل شخص لديه انتصارات وخسائر. إذا ركزت على خسائرك ، فسوف تخفض مستوى السيروتونين. اكتسب عادة التركيز على مكاسبك - سواء كانت كبيرة أو صغيرة. التمرين هو طريقة أخرى لزيادة مستويات السيروتونين. المشي السريع لمدة 10 دقائق فقط سيصنع المعجزات لمزاجك ، فلماذا لا تستمر لفترة أطول؟ عشرين إلى أربعين دقيقة ستمنحك فوائد لا تصدق للقلب والصحة أيضًا. يعمل السيروتونين على استقرار مزاجنا ومشاعر الرفاهية والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تقليل مخاوفنا,  ويرتبط بالتعلم والذاكرة .وجدت الأبحاث أيضًا أن تناول طعام أعلى من التربتوفان يزيد من السيروتونين.  الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان مثل الأسماك والفول السوداني واليقطين وبذور السمسم والحليب والديك الرومي  تشمل الدجاج والبيض والجبن 

الهرمون الثالث :الأوكسيتوسين يُطلق على الأوكسيتوسين غالبًا "هرمون الحب". ربطت الأبحاث المكثفة بين إطلاق الأوكسيتوسين ومستويات الرضا عن الحياة. يبدو أنه يلعب دورًا أكبر في فسيولوجيا النساء وسعادتهن من الرجال. يرتبط الأوكسيتوسين بشكل أساسي بلمسة المحبة والعلاقات الوثيقة. يوفر هذا الهرمون فوائد متعددة،عن طريق تحفيز السيروتونين والدوبامين ، مع تقليل القلق. يتم إطلاق الأوكسيتوسين عن طريق إعطاء وتلقي الحب بجميع أشكاله. اعتني بنفسك بفصل يوجا شامل أو تدليك أو تأمل أو الاستماع إلى الموسيقى. إجراء محادثة هادفة مع العائلة أو الأصدقاء أو الطهي لمن تهتم لأمرهم. عناق حيوانك الأليف أو أن تكون حميميًا مع شخص مميز. السعادة تحت سيطرتك. لذا ، حتى لو كنت اتجاهك وميلك الطبيعي هو أن تكون أكثر حزنًا،يمكنك اتخاذ خيار يساعدك على تجربة حياة أكثر إشراقًا وسعادة

 الهرمون الرابع :يعطي إفراز الدوبامين شعوراً بالرفاهية ويحفزك على البحث عن الأشياء التي تستمتع بها

وتفعلها بشكل جيد. نحن نعلم أن الدوبامين ينشط عندما تفعل شيئًا جيدًا. تأكد من أنك تدمج بانتظام الأشياء التي تستمتع بها وتعمل بشكل جيد في حياتك. إن  تحقيق هدف أو إنجاز مهمة ما سيحدث أعطيك جرعة من الدوبامين وأخبر عقلك أنك قمت بعمل جيد. طريقة أخرى هي أن تفعل شيئًا لطيفًا لشخص ما سيعطيك العمل التطوعي بشكل منتظم جرعة منتظمة من الدوبامين التي ستجعلك تشعر بالرضا

كل ما سبق بخصوص هرمونات السعادة الاربعة وفقًا لبحث مقال علمي تم نشره على موقع ومجلة منظمة باركنسون الأسترالية

https://www.parkinsonsnsw.org.au/four-happy-hormones

 خامسا :تعظيم نقاط قوتك

ضيق التركيز على نقاط ضعفك  ، لأنه يمتص نظرتك الإيجابية. يولد كل منا بقدرة مميزة. ايهم تملك؟ • ماذا تجيد؟ • ما الذى تستمتع به؟ • ما الذى يمنحك الطاقة أو يحفزك؟ تعرف على كيفية استخدام نقاط قوتك أكثر لتعظيم نقاط قوتك •

كدليل يعظم نقاط قوتك، BESTيمكنك استخدام الاختصار  .

كن واضحا - حدد نقاط قوتك وأين ومتى تستخدمها.

• افحص - كيف يمكنك تطبيق قوتك بشكل أفضل؟

• تخصص - ركز على نقاط القوة الخاصة بك وتعلم كيفية تحسينها.

• نقل - شارك قوتك مع الآخرين. في المشاركة ، ستكتشف المناطق التي تفتقدها وستكون قادرًا على العمل عليها أكثر

مثال: على سبيل المثال ، هناك شخص لا يستطيع الرسم والابتكار ، ولكنه ماهر جدًا في التلوين. يمكنه دمج هذه المهارة في بعض الرسومات وأغلفة الكتب وبيعها والاستفادة منها أو في أشياء أخرى كثيرة للزينة. أو شخص ماهر جدًا في التفاوض ولكن ليس ماهرًا في المعلومات الفنية. يمكنه الوصول بسعر مناسب خلال إتمام عملية البيع والشراء والفوز بالعميل هناك شخص ماهر جدًا في مجال البحث ولكنه يفتقر إلى مهارة التواصل الاجتماعي الفعال. هو يمكنه استخدام مهارته في إجراء البحوث والوصول إلى الأبحاث التي تشرح كيفية التواصل بشكل فعال

 اقض معظم الوقت في فعل ما يجلب لك الاستمتاع. تفويض أو الاستعانة بمصادر خارجية للأشياء التي تمنحك رضا أقل. يتيح لك هذا مزيدًا من الوقت لما يمنحك أكبر قدر من المتعة 

لمعرفة بيست واختصارها بالانجليزية يمكنك زيارة المقال أدناه

P2Articles-English

سادسا: سجل الانجازات واحتفظ بها

الاحتفاظ بدفتر اليومية هو في الواقع أداة ممتازة لتحديد الأهداف. يمكن أن يساعدك في تحديد اتجاه لحياتك ، ثم يوجهك إلى حيث تريد أن تذهب. تصبح المجلة التي تستخدمها لهذا الغرض - التسجيل والمراجعة وإعادة الالتزام بأهدافك - سجلاً لنجاحاتك وملاحظاتك وإنجازاتك ومهارات حل المشكلات وأفضل الأفكار التي يمكنك الرجوع إليها مرارًا وتكرارًا. ولكن يمكنك أيضًا تضمين مواضيع تهتم بها مثل ماذا تريد ان تنجز فى يومك مثل ذهابك لمحل الحلاقة او التسوق. الاحتفاظ بدفتر يوميات يجبرك على الالتزام بأهدافك في الكتابة. عندما تدون أهدافك ، فإنك تحول الرغبات الغامضة إلى أهداف واضحة المعالم يمكنك رؤيتها بوضوح والسعي لتحقيقها. • تحديد جميع الأصول الخاصة بك ومواقعها ، حتى يتمكن زوجك / زوجتك أو أطفالك من الوصول إليها في حالة الطوارئ • فهرسة الوصفات المفضلة لديك ، والاقتباسات والصور ، وما إلى ذلك. • سجل الأعمال الصالحة التي قمت بها والتهنيئات التي تلقيتها يستغرق الاحتفاظ بدفتر يوميات حوالي 5 إلى 30 دقيقة يوميًا - وهو أمر يستحق ذلك سوف يساعدك على وضع خطط أفضل وإنجاز المزيد بوقتك. 

سابعا: العثور والمتابعة مع مدرب حياة نموذجي أو موجه

الآن بمجرد قضاء الوقت في تحديد الهدايا والمواهب والتجارب التي ظهرت بداخلك ، فإن خطوتك التالية هي أن تضع نفسك في مواقف يمكنك فيها تسريع التعلم واستكشاف كل ما يقدمه شغفك. في هذه المرحلة ، يصبح الموجهون / المدربون الحياتيون موارد لا تقدر بثمن لأنهم في معظم الحالات ساروا بالفعل على الطريق الذي تشرع فيه ولديهم الآن الخبرة الأساسية اللازمة لتوجيهك في الاتجاه الصحيح نحو المزيد من فرص النمو والموارد , لانه • سيشجع ويمكّن تطورك الشخصي • سوف يساعدك على تحديد وتحقيق الأهداف المهنية • سوف يساعدك على تحديد وتصحيح الثغرات في المهارات والمعرفة العامة • سيساعدك على زيادة ثقتك بنفسك • سيساعدك في تطوير والحفاظ على منظور أوسع للخيارات والفرص الوظيفية • سيوفرون لك المال - التكاليف - الوقت - الطاقة - سيعطونك كل ما مروا به, بتجنبك للمعاناة ودفع الثمن من سنواتك وأعمارك

 لم يفكر البعض منا كثيرًا في شغفنا. يقضي بعض الأشخاص يومهم في فعل ما يعتقدون أنه من المفترض أن يفعلوه مثل الروبوت او الانسان الآلى ، فهو يعمل من خلال نهج الحركات في الحياة. يمكن للآخرين ، وخاصة الأشخاص الذين يشعرون بالضياع والاكتئاب ، أن يفقدوا الاتصال بأرواحهم. أحيانًا حتى بدون أن ندرك ذلك، ولكن بدون شغف ، نفقد جزءًا كبيرًا من أنفسنا. عندما نفقد شغفنا ، نفقد الاتصال بأرواحنا المميزة. و تختفي قوة حياتنا. لكن ما هو أهم من الشغف, إنه غاية حياتنا ووجودنا.أعتقد أننا جميعًا لدينا شغف حياتنا ، ولكن أكثر من ذلك ، لدينا هدف لوجودنا هنا ، كما قلت في بداية البودكاست. نحن لم نضع على هذه الأرض للمعاناة، أو حتى للبقاء فقط على قيد الحياة. لقد وهبنا قوة واحدة فريدة،وهذا التفرد لنا ويكمن فيه أصل وجودنا.

الحلقة القادمة في إن شاء الله سنناقش الجملة الأخيرة من شعار كن لطيفا. أخيرًا وليس آخرًا ، لكل القراء والمستمعين والمتابعين من جميع أنحاء العالم ، أتمنى لكم أن تصبحوا أفضل نسخة من أنفسكم ، ادعوا لكل أحلامكم لكي تتحقق. لذلك ، لا تنس امتلك الشجاعة ، أشعل شغفك وكن لطيفًا